САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ МЕДИТАЦИИ

 

Какой способ медитации самый эффективный?

Только тот, который мы действительно практикуем. Все мы понимаем, что если необходимо восстановить силы, настроиться на работу, расслабиться и перезагрузиться - медитация - верное решение! Но чаще всего существует барьер между нами и медитативными практиками. И это время. Вернее его катастрофическая нехватка.

Энди Паддикомб в своей книге "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок" пишет о...как раз о том, что указано в названии книги.

Но целых 10 минут! Даже это для современного жителя мегаполиса становится роскошью! На счету каждая секунда!

К счастью Энди рассказал об упрощенной версии полезной 10-минутки. Медитация сокращается до утренних 2 минут во время чистки зубов. Уж эту процедуру никто из нас не пропускает.

Как же превратить простую чистку зубов в каждодневную медитативную практику?
Главное правило - осознанность. То есть в первый день необходимо сосредоточиться на звуках, которые сопровождают чистку зубов, во второй - на вкусовых ощущениях, в третий - на запахах, и так далее.
Такая медитация позволит освободить место в голове для умных мыслей и гениальных идей с самого утра. И совсем не тратит Ваше драгоценное время.

Чистите зубы с пользой и удовольствием! А если Вы хотите помедитировать как следует - приглашаем на профессиональную гигиену в нашу клинику! Тел. для записи: +7 (495) 771 6601

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий