Тогда, если не боль заставляет человека бояться стоматолога, то что тогда? Откуда берется страх? Из невозможности повлиять на процесс, управлять им и контролировать ситуацию.
Решение.
- Выясните, что собирается делать доктор, для чего это нужно, и что Вас ждет в процессе и в результате. Осведомленность снижает чувство страха. Когда ты знаешь, что будет делать доктор – это успокаивает.
Однако, стоит отметить, что есть два типа пациентов – те, для кого лучше все-все комментировать, рассказывая каждый шаг. И те, кому достаточно все описать в общих чертах, обилие подробностей и деталей совсем не способствует их расслаблению. - Договоритесь с доктором о стоп-знаке. Если Вам будет некомфортно, больно, тревожно, Вы сможете поднять руку, сказать «а» - и стоматолог остановится, чтобы Вы могли отдохнуть, что-то спросить или уточнить. Стоп-знак – это Ваше влияние на происходящее.
- Дыхательные практики. Это действительно самый постой и действенный способ справиться со стрессом и страхом. Дышите медленнее и глубже.
Совмещайте эти советы, чтобы сделать посещение врача комфортнее и решить стоматологические проблемы.
Желаем Вам найти своего доктора, которому Вы сможете довериться, который сможет найти подход именно к Вам. Мы записывали отдельное видео о том, как найти своего доктора.
Нас очень радует, когда пациенты, которые раньше боялись, теперь приходят в клинику с удовольствием, не испытывают стресса, а в кресле во время процедуры могут по-настоящему расслабиться – послушать музыку, посмотреть фильм или даже поспать. Да-да, и такое бывает.